Taebo je intenzivní skupinové cvičení s hudbou s využitím prvků bojových sportů, určené pro každého, kdo chce zlepšit svoji kondici, zhubnout či formovat své tělo, zpevnit se či zesílit, užít si zábavu při tréninku a vyčistit si hlavu.

Motto TAEBO – GET FIT – LOSE WEIGHT – HAVE FUN – BE STRONG – zcela jednoznačně vypovídá o tom, co můžete od tohoto komplexního cvičení očekávat.

Nesoutěžíme s ostatními, nepoměřujeme se, přesto ale každý může jít vpřed a zlepšovat svoji kondici, sílu, vytrvalost, ohebnost a koordinaci. Cílem není dosažení nějaké mety. Cesta je cíl.

Cvičení je velmi intenzivní, ale v podstatě má každý cvičenec intenzitu ve svých rukou. Při cvičení se nevytváří žádné vazby technik, nebo choreografie, nemusíte si nic pamatovat, můžete být tady a teď a cvičit kop, úder nebo kombinaci bojových technik. Po odcvičení určitého počtu opakování přijde další a další technika či kombinace. Přestávky si může každý udělat kdykoli, přerušit trénink a zase se vrátit, každý je sám svým „trenérem“ a určuje si délku zátěže i pauz. TAEBO trénink pomůže každému dostat se rychle do kondice, zpevnit tělo, zhubnout a vyformovat křivky paží, nohou, trupu a boků. Jedná se o komplexní skupinové cvičení s hudbou, rozvíjí jak kardiovaskulární systém, tak i skelet a svalový systém.

European Power Stretch®- Kompenzace k pravidelným aktivitám, vyrovnání tréninku – vylepšuje rozsáhlá pohybová omezení, pozitivně ovlivňuje zatuhlé klouby a zkrácené svaly.

Nabízí aktivaci kloubního maziva v zatuhlých kloubech a přivedení svalů i kosterního vaziva do dobrého stavu. Využívá biomechanická a biochemická pravidla související s touto oblastí, vhodný pro každého. Díky dynamicky protažené svalové soustavě se dá předcházet poraněním, která mohou často vznikat při klopýtnutí, vyrovnávání špatného pohybu nebo účastí na neobvyklém sportu.

Během lekce se účastník během zahřívací fáze zahřeje na potřebnou teplotu, pozvolna se začíná potit a protahuje všechny partie svalové soustavy i nejdůležitější šlachy celého kosterního systému během různých cyklů při hudbě, jejíž rychlost se pohybuje kolem 165 beatů za minutu. Díky rytmickému, stále se opakujícímu průběhu cvičení se časem tímto způsobem znovu obnovuje pohyblivost zatuhlých svalů i kloubů a svaly se posilují a protahují.